まず最初に、今年は4人走る予定でしたけどいろいろあり、2人しか出ることができなくなりましたが、出れない2人の分も西さん、三ヶ尻さんがやってくれました。　

当日は、極寒の寒さで雪の影響で私たちもギリギリにしか到着できず、スタートは会えずテレビでスタートを見てました。　うみたまごの近くまで行ったのですが、海風がすごく体感温度は、マイナス5度くらいでかなり寒く、10分立ってたら芯まで冷えるくらいの寒さでしたので厳しいレースになると思っていましたが、お2人は暑いハートで最初の入りからしっかりペースを刻んで、走っていました。　30kで三ヶ尻さん、西さんに声をかけたら、しっかり手を振ってこたえてくれましたのでこれは大丈夫と確信してゴールを迎えました。お二人もおめでとうございました。

三ヶ尻さん　３‘００‘３２　自己ベスト　サブスリーには届きませんでしたけど気合の走りを見せてくれました。　あのコンディションの中でしたので最高の結果と思います。　サブスリーは時間の問題です！！　たゆまぬ努力の結晶が現れた一戦だったと思います。　おめでとうございます。　★★★★★

西さん　３‘１９‘１２　今季ベスト　ここにきてまたまた、20分きりを達成おめでとうございます。　1年1年が年を取るごとに難しくなる中で今年も自信をもって挑んだ結果が現れました。　前日もレースの前の気持ちを聞いたら、ワクワクしてるとのことだったのでこれは大丈夫と思っていましたけど素晴らしいい結果おめでとうございます。　最年長の西さんがこれだけの結果を出してくれましたので、ポレポレのみなさんも続いてくれると思います。　自信と勇気をありがとうございました。　★★★★★

マラソンの部

武田さん　４‘４４‘００　自己ベスト

ソウル３‘３６‘００自己ベスト

ハーフの部

斉藤宏さん　１‘３２‘０２

斉藤真代さん　２‘０４‘１５

西龍さん　１‘３７‘２９

鈴木さん　１‘５５‘０２

長野さん、田上さん　２‘３１‘４８

岩崎さん　２‘１６‘５４

寒さの続く中、練習会を行いました。　天草組は軽めの調整で、別大、熊本組は１２ｋ～２０ｋ走を行いました。　新しい会員さんも入り新しい風が吹き荒れました。

1組　４ｋ×５変化走　

１　１９‘３５　２　１９‘００　３　１７‘１６　４　１６‘３０　５　１５‘００～１５‘２８　トータル　１‘２７‘５２

2組　４ｋ×５　変化走　

１　２０‘３２　２　１９‘１７　３　１８‘３９　４　１７‘３２～１８‘１２　５　１６‘４３～１８‘２５　トータル　１‘３２‘５６

3組　４ｋ×２～３

１　２７‘１７　２　２２‘４５～２８‘５２　３　２０‘５３～２１‘２５　トータル　１‘１１‘３１

お疲れ様でした。　1組で入った女性の村田さん（新しい会員さん）は強い！　最後の1周を１５‘１０で上がってきました。　ますます、1組が盛り上がってきました！　レースが続きますので体調を崩さないように行きましょう！！

次回は、31日に二の丸公園で行います。　

寒さも落ち着き、みなさんいい状態で練習できました。

拓大の監督（父上様）も皆さんの様子を見て頑張っている姿を見て、夏合宿を楽しみにしてるとのことでした。

1組　４ｋ×４変化走

１　１８‘４６　２　１６‘３３　３　１６‘２２　４　１５‘４２～１６‘０１　トータル　１‘０７‘２６

2組　４ｋ×４変化走　

１　２１‘１０　２　１９‘３６　３　１８‘１２　４　１６‘５１　トータル　１‘１９‘５２

3組　80分走

お疲れ様でした。　かなり皆さん体が切れてきましたのでまずは、天草マラソン、次に別大マラソン、熊本城マラソンといよいよビックレースが近づいてきましたので気合入れて行きましょう！！

次回は、1月24日に二の丸公園で行います。

今年初の開催となる３０ｋ練習会に多くの参加をしてきました。　細かなペースメーカーがいて走りやすい環境の中で皆さんしっかり走ることができました。それぞれ課題をもって走られていて応援も楽しくできました。　タイムは掲載しませんが、今後の走りに生かしてください。　

えびすマラソン結果

荒木氏　４９‘３６　ここ最近で最高の走り！！

明けましておめでとうございます。　いよいよ今年もポレポレ初練習がありたくさんの参加お疲れ様でした。　レース前日ということもあって軽めの練習を行いました。　体が鈍っているとこでちょうどよかったと思います。　1月、2月、3月とレースがありますので、本年も頑張っていきましょう！

1組　４ｋ×４

１　２０‘４１　２　１９‘２５　３　１９‘０３　４　１７‘０３

2組　４ｋ×３

１　２０‘２７　２　１９‘２７　３　１８‘１５

3組　４ｋ×２　

１　２６‘１２　２　２３‘１８

お疲れ様でした。　かなり冷え込んでの練習でしたので体がなかなか温まらないなかでの練習でした。　差し入れの、未來君、斉藤さん、荒木さん、荻原さんありがとうございました。

次回は、1月17日に二の丸公園で行います。

皆さん応援ありがとうございました。　今年は、往路4位復路11位で総合8位でシード獲得して、来年の出雲駅伝、箱根駅伝の出場を獲得しました。

今年は、拓大史上最強という戦力が整いましたので、私自身一週間前から選手の最終コンディションを整える治療を行ってきましたが、皆調子がよく監督が最後まで誰を使うかを悩むほどでした。　そして、話し合った結果、1区～5区まで拓大の力のある1～5番をつぎ込むという初めての試みをしました。　監督の予定は、往路4～6位で終わって復路は10～11位で帰ってきて総合は5～8位の予想でしたのでズバリ的中して、改めてデータの凄さを知りました。

5区の山登りと8区が少し物足りない結果でしたが、往路はお祭り騒ぎで拓大新の4位で終え、復路は当初の通り我慢のレースで耐え忍んでの、走りでした。

見ているほうは、初日はあっという間の5区間だったのではと思います。　2日目は、胃が痛くなるハラハラの展開で見ごたえのあるレースだったと思います。

レースを終えて選手と会ったときは自然と涙が出て、久々にうれし泣きをしてみんな喜びを噛み締めました。　

選手は、新しい体制で6日から練習を開始して、デレセが主将として1年間戦いますのでよろしくお願いします。　

今年１番の寒さの中の練習会でした。　とにかく寒かったです。　しかし、何人間は半そで短パンで練習をこなしていました。　なかなか体が温まらない中いい練習ができました。　

1組　12600mPR　700ｍ×２

１　３‘３４　２　３‘２５　３　３‘２２　４　２‘５６　５　２‘５８　６　２‘５４　７　２‘５４　８　２‘５４　９　２‘５７　１０　２‘５７　１１　２‘５６　１２　２‘５８　１３　２‘５９　１４　２‘５６　１５　３‘００　１６　２‘５１　１７　２‘５９　１８　２‘５５　トータル　５４‘３７　

2組　11200mPR 

１　３‘３６　２　３‘２２　３　３‘２７　４　３‘１３　５　３‘１５　６　３‘１７　７　３‘１０　８　３‘１３　９　３‘１４　１０　３‘１７　１１　３‘１４　１２　３‘１４　１３　３‘１５　１４　３‘１０　１５　３‘１１　１６　３‘１４　トータル　５２‘２６

3組　10500mPR

１　４‘００　２　３‘４９　３　３‘５６　４　３‘４１　５　３‘４１　６　３‘３８　７　３‘４７　８　３‘３５　９　３‘３４　１０　３‘３７　１１　３‘３１　１２　３‘３２　１３　３‘３７　１４　３‘３７　１５　３‘３６　トータル　５５‘１９

4組　疲労抜きジョグ

お疲れ様でした。　レース後の方がたくさんいたので疲労抜きを行いました。　沖縄にいった方はかなり寒かったと思います。　沖縄のお土産ありがとうございました。

次回は、12月9日に下江津湖で行います。

12月に突入しました。　かなり冷え込んで寒い中練習会を行いました。　体がなかなか温まらないなかの練習会となりました。那覇組は、ポレポレ組完走率50％でしたが今回は沖縄満喫のランでしたのでかなり盛り上がった夜は盛り上がったようでした。　西文さん3‘48分西龍史さん4‘40分鈴木さん4‘40分（自己新）岩崎さん5‘10分でした。　水上は、三ヶ尻さん４‘２５‘５４28位でした。

1組　４ｋ×４

１　１９‘３０　２　１８‘４７　３　１８‘１５　４　１５‘５８～１７‘１１　トータル　１‘１３‘５３

2組　４ｋ×３

１　２５‘３７　２　２１‘５２　３　１８‘０６～２１‘２９　トータル　１‘０８‘５６

お疲れ様でした。　師走に入っていろいろ行事が入ってきますので体調管理をお願いします。　あと、初期メンバーの高浜さんも復活していい走りをしてました。

次回は、12月6日に二の丸公園で行います。

拓大余談　

11月25日、12月2日に箱根駅伝最終学内10000m記録会がありました。　その結果、今年は28分台3人、29分台15人と過去の拓大史上最強のメンバーがそろいました。　あと1か月キッチリ調整してアッと驚く結果を箱根で見せれるかもしれません。　お楽しみに～

11月も最後の練習会になりました。　このところ水曜日は微妙な天気で判断が難しい中練習会を行うことができました。　気温も暖かく走りやすい気候で二の丸はほぼ貸し切り状態で練習できました。　また、新しい男性の会員さんが入り熊本城マラソンを走る仲間が増えました。

1組　14000mPR

１　３‘４３　２　３‘３０　３　３‘３３　４　２‘５３　５　２‘５３　６　２‘５１　７　２‘５１　８　２‘５１　９　２‘５２　１０　２‘５０　１１　２‘４６　１２　２‘５３　１３　２‘５２　１４　２‘５３　１５　２‘５５　１６　２‘５２　１７　２‘５４　１８　２‘５６　１９　２‘５６　２０　２‘５８　トータル５９‘５０

2組　12600mPR

１　３‘４３　２　３‘３０　３　３‘３３　４　３‘１８　５　３‘１９　６　３‘１８　７　３‘１３　８　３‘１２　９　３‘１２　１０　３‘１４　１１　３‘０９　１２　３‘１０　１３　３‘０７　１４　３‘１２　１５　３‘０８　１６　３‘０７　１７　３‘１０　１８　３‘１１　トータル　５８‘５７

3組　11200mPR

１　４‘１５　２　４‘０２　３　３‘５２　４　３‘３８　５　３‘３８　６　３‘２５　７　３‘３３　８　３‘３３　９　３‘３２　１０　３‘３３　１１　３‘２７　１２　３‘２７　１３　３‘３０　１４　３‘２６　１５　３‘２６　１６　３‘２４　トータル　５７‘４８

4組　7000mPR

１　４‘４２　２　４‘４０　３　４‘４２　４　４‘２１　５　４‘２５　６　４‘３４　７　４‘４１　８　４‘４０　９　４‘４３　１０　４‘３４　１１　４‘３８　１２　４‘３８　トータル　４６‘０５

お疲れ様でした。　雨も降らずみなさん頑張りました。　今週は、NAHAマラソン、トレイルと他多数のレースが控えていますので体を万全にして挑んでください。　西さんお土産ありがとうございました。　

次回は、12月2日に下江津湖で行います。