8月7日(土)のポレポレ練習会は,立田山で8:30に行います!雨の時は、前日までに連絡します。

集合場所は立田山お祭り広場です。1組50分走500m×3,2組50分走500m×3、3組80-90分ジョグを行いますのでよろしくお願いします。 
お着替えを用意お願いします。

参加の方は、前日までに岡田まで連絡下さい。

6月9日の練習結果

なかなか、練習結果を載せれなく申し訳ありません。
昨日は、今年一番の暑さの中での練習会になりました。
かなり、全員バテましたけどしっかり最後の流しまでやられていい練習ができました。
1組 トータル43’45
2組 トータル44’35
3組 トータル42’18
4組 トータル42’55
お疲れ様でした。
まだまだ、梅雨が続きますので走り込みをしっかりやっていきましょう!

1月20日水曜日の練習結果

静な二の丸公園でしたけど、良い練習ができました。

1組11900m変化走
1 3.16 2 3.05 3 2.42 4 2.42 5 2.41 6 2.39 7 2.36 8 2.57 9 2.52 10 3.01 11 2.57 12 2.30 13 2.30 14 2.30 15 2.30 16 2.29 17 2.26トータル 46.35

2組 10500m変化走
1 3.41 2 3.32 3 2.58 4 3.20 5 3.10 6
3.13 7 3.07 8 3.32 9 3.26 10 3.23 11 3.19 12 2.53-3.20 13 2.52-3.23 14 2.51-3.18 15 2.40-3.15 トータル48.17

3組 7700mPR
1 3.44 2 3.33 3 3.30 3.25 4 3.25 5 3.30 6 3.18 7 3.22 8 3.33 9 3.30 10 3.24 11 3.33 トータル38.37
お疲れ様でした。久しぶりの変化走でしたけど、良い上がりでした。この勢いでしっかりと次のレースまで頑張りましょう💪

1月13日水曜日の練習結果

寒さも和らぎ、走りやすい温度で練習会をできました。
1組 12900mビルド
1 3.20 2 2.58 3 2.51 4 2.53 5 2.50 6 2.49 7 2.48 8 2.46 9 2.46 10 2.42 11 2.40 12 2.40 13 2.38 14 2.37 15 2.34 16 2.29 17 2.29 18 2.25 トータル49.25

2組 10500mビルド
1 3.53 2 3.37 3 3.20 4 3.26 5 3.18 6 3.20 7 3.20 8 3.19 9 3.23 10 3.25 11 3.00-3.09 12 3.00-3.19 13 2.54-3.24 14 2.52-3.15 2.49 トータル49.09

3組 7000mペーラン
1 4.35 2 4.27 3 4.32 4 4.33 5 4.18 6 4.20 7 4.20 8 4.24 9 4.21 10 4.01 トータル43.58
お疲れ様でした。皆さん良い練習ができました。
それぞれに目標を持ってしっかりと練習をやっていきましょう!

1月6日水曜日の練習結果

明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします。
寒い中の練習会になりましたが、皆さんと今年も練習会を頑張って行きますのでよろしくお願いします。
1組11900mビルド
トータル46.03
2組10500mビルド
トータル49.54
3組7000mPR
トータル47.42
お疲れ様でした。
まだ、コロナの影響は御座いますが頑張って皆さんで乗り越えて行きましょう!

12月23日(水)の練習結果

少し寒さが和らいだ、今年最後の水曜日練習会でした。
今年は大変な1年でしたけど、集中してできた方やそう出ない方もいらして、来年は、少しでもレースや飲み会が出来ることを祈ります。

1組
10500mPR
1 3.50 2 3.32 3 3.28 4 3.07 5 3.12
6 3.06 7 3.05 8 3.06 9 3.05 10 2.59 11 3.10 12 3.07 13 3.06 14 2.58 15 2.51 トータル 47.52
2組
9700mPR
1 3.50 2 3.32 3 3.28 4 3.17 5 3.21 6 3.18 7 3.18 8 3.20 9 3.17 10 3.19 11 3.21 12 3.18 13 3.18 14 2.54-3.05 トータル47.10
3組
7000mPR
1 4.39 2 4.36 3 4.46 4 4.35 5 4.35 6 4.23 7 4.28 8 4.30 9 4.26 10 4.06 トータル46.49
お疲れ様でした。 少し距離を抑えめに土曜日に備えました。 次回は今年最後の練習会になりますので頑張りましょう!

12月16日(土)の練習結果

今年一番の冷え込みでの練習会になりました。
今年は、コロナで、レースがほぼない中モチベーションを維持するのが難しい中でどう練習していけばいいか、模索しながらやってきましたが、なんとか練習を維持できありがとうございました。
来年は、少しでもレースが増えて皆さんが楽しめる練習をしていきたいと思います。

1組
11300mPR
1 3.18 2 3.13 3 3.09 4 2.48 5 2.48 6 2.40 7 2.42 8 2.37 9 2.37 10 2.37 11 2.36 12 2.33 13 2.31 14 2.28 15 2.27 16 2.26 17 2.16 トータル 45.54
2組
10500mPR
1 3.40 2 3.35 3 3.33 4 3.05 5 3.09 6 3.01 7 3.05 8 3.05 9 3.03 10 3.05 11 3.01 12 2.58 13 2.53 14 2.44 15 2.31トータル 46.40
3組
9800mPR
1 3.50 2 3.47 3 3.40 4 3.22 5 3.19 6 3.19 7 3.20 8 3.22 9 3.17 10 3.20 11 3.24 12 3.15 13 3.17 14 2.50 トータル47.36
お疲れ様でした。ひさびさの練習結果でした。
諸事情があり掲載できませんでしたけど、また更新していきたいと思います。
次回は12月19日に下江津湖で行います。