暑さが日がたつにつれて増してきました。　立田山は、日影が多く助かっています。　5月もいよいよ終わりに近づき梅雨がもうすぐきて、夏に向けての準備が始まります。

1、2，3組　50分ジョグ　700×４　７００ｍ坂ダッシュ　２‘５０～３‘５０

お疲れ様でした！　50分走った後にしっかりとした坂ダッシュをすることができました。かなり、力が付いてきました。　未來君ママゼリーありがとうございました。あと、東京支部で、龍史さんが練習を行ったみたいです！！　暑い中おつかれさまでした。

5月21日のレース　

１５００ｍ

未来　４‘５７‘０３　自己新　3位　おめでとう！！

次回は、5月24日に二の丸公園で行います。

詳細はまた、後日連絡します。

今回は、初めての自己申告での設定でゲーム形式で、タイムトライアルをしました。　鈴木さんも凱旋とあって張り切っている方が最後は優勝という最高の形になりました。　暑さが心配でしたけど何事もなく終われて面白いT.Tになりました。　また、結果を踏まえてみなさんかなりスピードがついたのが歴然として結果につながったので夏以降がとても楽しみになってきました。

５０００ｍ

１　公開プロポーズ　失敗　荒木氏　申告２５‘００　タイム　２５‘０５　以下（申告とタイム省略）

2　堀さん　２５‘００　２５‘０９

３　古川さん　３４‘００　３３‘２３

４　坂本さん　２２‘４０　２２‘０２

５　鈴木さん　２５‘００　２６‘１３

６　田上さん　３３‘００　３１‘４６

７　野村さん　２６‘００　２４‘４１

８　西文さん　２２‘５３　２１‘３０

９　西龍さん　２２‘４０　２１‘０６

１０　玉木さん　２７‘００　２８‘５１

１１　斉藤さん　２２‘３０　２０‘３９

１２　藤川さん　２１‘００　２４‘０８

１３　岩崎さん　３３‘００　２９‘３２

１４　森永さん　３０‘００　２６‘１６

１５　レオナさん　３５‘００　２７‘３１

その日の夜の飲み会でも、大変盛り上がりました。　盛り上がりすぎて、周りの方少しうるさかったかもしれませんが盛り上がりました。　途中、玉木さんの入籍の発表をして、荒木さんの締めの言葉？で終わりありがとうございました。　鈴木さんたくさんのお土産ありがとうございました。

次回は、5月6日に竜田山で行う予定です。（鈴木さんも参加します）

ゴールデンウィークに入ってますが、鈴木さんが３～６日まで熊本で合宿をしに東京支部からいらっしゃいますので、あちらの様子を伺う飲み会を行います。

場所　焼き肉　八虎

時間　１８：２０集合　１８：３０開始　２時間　食べ放題飲み放題

代金　4500円 (ゴールデンウィークのため、キャンセルは2日前まででおねがいします。それ以降は、代金が発生します。）

約　２０名参加になりました。　かなり盛り上がるでしょう！

暑いレースでしたが、みなさん果敢にタイムに挑戦しました！！

洋　３‘０７‘２３　今回は、レースよりも朝寝坊したことが問題です。　

三ヶ尻さん　３‘０９‘５３　安定のタイムで来期はいよいよです！

鈴木さん　４‘３８‘４１　次こそ３０分きりです。

西龍　４‘３８‘４０　ナイスサポートです。

野村さん　４‘４９‘０９　洋のせいです。

田上さん　５‘５６‘２８　暑さのせいです！

名古屋マラソン

西さん　３‘２１‘３４　今季ベスト

石原さん　３‘５８‘０７　自己ベスト

パールマラソン

荒木さん　４９‘２６

わかり次第、掲載します。

終始、雨の中野村さんはセカンドベストを出してきました！

野村さん　４‘１９‘１５　もうサブフォーは目の前まで来ました！　勢いがありますのでこのまま突き進んでくれるでしょう！　おめでとうございます！！★★★★★

森永さん　４‘４９‘５６　実は走っていたんです！！　雨の中、大変だったとおっしゃっていました。　途中、低体温症の方が３人倒れていたそうです。　また、近々うれしい報告が皆さんにあるみたいですのでお待ちしています！！　★★★★★★★★

やっと、合宿も終わり結果を掲載できます。　遅れてすみませんでした。　今年の、熊本城マラソンは人数は去年の半数くらいでしたけど、皆さん頑張りました！！　素晴らしい結果でポレポレとしては誇らしいレース結果となりました。　一緒に練習した方も掲載していますのでお願いします。今大会の関係者、ボランティアの方々お疲れ様でした。

岩崎さん（男）　２‘５３‘０６　６位入賞　次回シード獲得　自己ベスト

おめでとう！　初フルマラソンでこのタイムは、最高の出来ですごかった！　３０k走した時の感覚が良かったので、入賞は狙えると本人に伝えましたがさすがでした！　初フルがいい形で終えましたので、次回の熊本城マラソンはしっかり練習をして、２‘１８‘００～２‘２０‘００を目指して優勝を狙いに行きましょう！！　おめでとう！！　★★★★★

橋本さん　２‘３０‘３２　１１位　初自己ベスト

こちらも初フルマラソンで２‘３０‘００おめでとう！！　最初から最後までキッチリ３‘３０～３５で押していけたのはさすがの一言です！　終始余裕のある走りだったのであと少し上げていけたのではと思います！　来年もぜひ参加して、岩崎同様、優勝を目指してほしいです。★★★★★

桜井さん　２‘３４‘３２　２２位　セカンドベスト

本格的に２か月でマラソンの練習をしてここまで高めてくるとは、びっくりしました！　本人も４０～４５分くらいと思っていたようなので驚いていました。　最後の１０kは１ｋ３‘２５～３０まで上げてのゴールは素晴らしかった！！　次の日もダメージがなく朝からジョグをしていたとの報告がありびっくりしました。　来年は、熊本城マラソンでサブスリー三回目にリーチがかかりましたのでぜひ、達成して熊本城に名前を残してもらいましょう！！　★★★★★

東さん　２‘５３‘０６　初自己ベスト

サブスリーおめでとう！　よく粘ってサブスリーは頑張った！　３０kではマラソンのキツサを味わっての初フルはいい挑戦だったのではと思います。　来年は身体をもう一段かい鍛えて挑戦してください。　★★★★★

荒牧さん　２‘５８‘５４　自己ベスト　３度目にリーチ

やってくれました！　別大から立て直してのこの走りはお見事の一言です！　少し、自信を失いかけていた部分が見えましたがここにしっかり持ってくるのは、力がある証拠です！！　今年しっかりタイムを出したことは、かなり大きい財産になりますので、来年はさらなる挑戦をして熊本城に名を残して、みんなに自慢しましょう！！★★★★★

原田さん　３‘０１‘４５　自己ベスト　

ほしかったのと、おめでとうございますの半々です！！　練習を見ていてサブスリーは出る準備はできていましたが、最後の３ｋがきついのでそこで力尽きてしまいました！　しかし、これがサブスリーの道なんです。　これで、来年度は確実にサブスリーが出ますので頑張りましょう！！　★★★★★

時任　３‘０１‘４６　自己ベスト

今回は、まあまあの走りでした。　練習ができていなかったので良しとしましょう！！　★★

藤本さん　３‘０９‘１７

まずは、完璧な復活おめでとうございます！　秋以降の突貫工事で練習をして別大、熊本と連戦でここまで仕上げてきた藤本さんに祝福です！！　まだ、全盛期の輝きまでは、戻っていないですけど、たぶんイメージはいい時を考えられて走られたのではと思います！　来年度は、ポレポレを引っ張っていくリーダーでお願いします！　★★★★★

藤川さん　３‘１０‘０４

久々の快走おめでとうございます。　なかなか、マラソンで結果が出ていなかったですけど本来の走りを十分見せてくれました！　今回は、最低ラインの目標はクリアしたと思いますので、次回の狙うレースは、サブスリーに挑戦してみんなで祝勝会を藤川さん持ちで盛大にシャンパン入れてあげましょう！！★★★★★

三ヶ尻さん　３‘１０‘４０

ますます、安定感のある走りでまさにパーフェクトヒューマンの異名は三ヶ尻さんのためにあると思います。　着実にタイムを伸ばしてここまでやってきました！　トレイルをやってますます力強い走りは、留まることを知らない走りになっています。　３年前とは別人のようになっていますのでこれからもサブスリーは通過点のようにやっていきましょう！★★★★

井手口　３‘１４‘５８　自己ベスト

学生時代にこれだけ練習していたらと思います。　たぶん、水俣では仕事をしていないんでしょう！　今は、かなり楽しんで練習をしているようなので今後に期待しましょう！！　仕事はしっかりやれよ！　そして、融資してくれ！！　★★★

西文さん　３‘２２‘０１　問答無用の年代１位　永遠のレジェンド

さすがの一言です！　しっかりここでの自分の設定をクリアして本命の名古屋で持っていくのが西さんです！　走りに関しては言うことなしです！　私生活に関しては、オシャレの一言です！　名古屋を楽しみにしています！！　★★★★

西龍史さん　３‘２８‘１７　自己ベスト

別大です！！　もう、別大なんです！！　別大に出るしかないんです！　おめでとうございます！！　やりました！！　今年、ぐんぐん力を増してとうとうサブ３．５を達成しました！！　ポレポレに来た時は、５時間を切るくらいだったのが別大に出る権利を得たのです！　やればできる！それが、西龍史さんです。　来年度は、まずは楽しんで練習して、夏場はしっかり練習しましょう！！　★★★★★

堀さん（旧姓坂本さん）　４‘１１‘３８　自己ベスト

初フル＆自己ベストおめでとうございます！ここでは、あまり書けませんが大変だったと思います。　次回は、サブフォー狙いましょう！！★★★★★

鈴木さん　４‘３２‘２０　自己ベスト

凱旋マラソン第二の故郷熊本で自己ベストおめでとうございます！！　さすがの走りに諸留もついていけなかったと言っていました！　前日は空港からタクシーで練習に来るという二子玉セレブの常識を見せてもらい、やってくれると思っていました！　これからも、ポレポレ東京支部お願いします！　次回の佐賀も楽しみにしています！！　★★★★★

諸留　４‘３４‘３８　自己ベスト

今回は、鈴木さんを引っ張るという役目で最後の坂まで引っ張ってのゴールはお見事！！　９０点満点で最後は、西さんにお尻を叩かれての気合のゴールでした！！　　　自己ベストおめでとう！　 ★★★★

河野さん　４‘４０‘５５　自己ベスト　

直前に膝の故障でどうなるかと思っていましたが、この１年間練習は嘘をつかなかったのを実行してくれました！　素晴らしい走りで、最後少しばてましたけど、いい走りをしてました！　くまモンTシャツで走られている河野さんは、キュートでした！！　★★★★★

長野さん　５‘１０‘００　

まずは、完走おめでとうございます！　終始安定して走られているのを、GPSで確認していました。　練習が思うようにできなかったと思いますが、自分のペースで楽しんで練習していきましょう！　私たちは、全力でサポートしますのでまた頑張りましょう！！　★★★★

田上さん　５‘１６‘０５　

震災の影響でなかなか、練習ができない中完走おめでとうございます！　しかし、根性がある田上さんはやってくれると信じていました！　今年は、最後に佐賀がありますのでそこでしっかり目標をクリアしてください。　★★★★

吉野　６‘１７‘００

やりました！　これでオリンピックにむけてあと、4時間縮めれば、代表入りです！　★

原口さん　６‘３９‘０６　初自己ベスト

やりました！　完走おめでとうございます！　入った当初は、走るのは相当きついなと思っていたでしょうが、無理なく練習をしてとうとうキッチリ完走をやり遂げました！　素晴らしい！！　これで、走る楽しさを知ってもらえたと思いますので、これからも楽しんで走りましょう！！　★★★★★

田平さん　６‘３９‘３１　

今回で２回目の熊本城でしたのでしっかり、経験を生かしての完走おめでとうございます！　なかなか、練習が参加が難しい中できつかったと思いますが。さすが田平さんでした。　また、ゆっくり休まれて、走りたいときはいつでもお待ちしています！！　★★★★

スタッフ＆未來＆ソウル　いい動きで最高のサポートをしてくれました！ありがとう。

ポレポレ応援者の方々ありがとうございました。

岡田代表　

今回は、イマイチの動きでしたが、馬肉焼きそば、から揚げ、いきなり団子と胃袋は絶好調でしたので１番の立役者だったのではと思います。　★★★★★＆★★★★★

今年も、別大マラソンにポレポレから精鋭戦士が参加してくれました。　凄いメンバーで中本君が優勝を目の前で見れたのは興奮しました！　高校生２人もいい経験になったんじゃないかと思います。

荒牧さん　

３‘０４‘１０　今回は、１０日前に風邪を引いての参戦だったので３０kまでしっかり走ろうと目標を切り替えての走りでした。　最後は、足が重くなりサブスリーは出ませんでしたけど、まずまずの仕上がりだったと思います。　終わった後は、新聞の取材をうけ毎日新聞にでかでかと掲載されていました。次は、熊本城マラソン！　こちらは、テレビの取材が入りますので気合入れて行きましょう！　★★★★★

藤本さん　

３‘０４‘１１　復活の狼煙をあげました！　約２年間故障で走れなっかですが帰ってきました！　いろいろありましたが、やはり走っている藤本さんはかっこよかった！　本人も楽しかったと笑顔で答えてました！！　２週間で、熊本城ですがまた楽しく走ってくれると思います！！　あと、奇跡的にゴールは２人同時という何とも奇遇なポレポレ魂を見せてくれました！！★★★★★

いよいよ、来週に迫ってきました熊本城マラソン！　皆さん、調子はいかがですか？　ここまで会員さんは順調に来ていますのでこのまましっかり乗り切りたいと思います。

１組　４ｋ×４　

１　１９‘３５　２　１６‘５６　３　１８‘５６　４　１７‘４４　トータル　１‘１３‘２６

２組　４ｋ×４　

１　２１‘３９　２　１９‘２３　３　２１‘２６　４　１８‘３０～２１‘０８　トータル　１‘２３‘３７

３組　４ｋ×２＋１３００×２

１　２６‘４９　２　２６‘４０　トータル　１‘１１‘４１

天候もよくいい練習ができました。　ここからは無理せず、レースペースに近いペースで無理なく練習を行って怪我だけしないように細心の注意をして過ごしてください。　東京支部から連絡があり、日曜日に１０ｋを行って順調に練習ができているみたいです。　ただ、１人だったので寂しいようです。

次回は、２月８日に二の丸公園で行います。