桜満開の中、今ｙ年ｔ初の立田山で練習会でした。　すがすがしい空気の中いい汗をかけたんじゃないかと思います。坂の練習も始まっていろいろ体がきついところもあると思いますががんばって行きましょう！！

１，２組５０分ジョグ　５００ｍ坂×５

１‘４７～２‘４０　

３組７０分走

お疲れ様でした。　春は、立つ田山中心に行きたいと思います。身体が変わるのを体感しつつがんばって行きましょう！！佐賀のお土産、菊池のお土ありがとうございました。

次回は、４月３日に藤崎台横で行います。

雨の予報は夜中でしたので完全に油断してました。すみません。雨が小雨ではあったのですが降られてと練習を最後までできずに終わりました。

佐賀前でしたので、皆さん風邪を引かなかったか心配です。記録用紙もぼろぼろになり計測できませんでした。

今シーズン最後のマラソンしっかり出られる方に締めていただきましょう！！がんばってください！！

次週からは、いよいよ坂ダッシュに入って行きたいと思いますのでお楽しみに～！！！

寒かった。　油断してました。江津湖はやはり、風があると冷えますね。その中、スタッフの相馬さんの最後の練習会になりました。この時期は、毎年ながらさびしくなります。地元で精一杯がんばってくれることを期待します。　お疲れ様、そしてありがとう！！

１組　４ｋ×４　

１　２０‘３５　２　１８‘３４　３　１８‘０５　４　１７‘０６　トータル１‘１４‘３６

２組　４ｋ×３　

１　２１‘１７　２　１９‘５２～２０‘３６　３ １９‘４００ トータル　１‘０４‘０４

３組　７０分ジョグ

お疲れ様でした。　来週まで、下江津湖で行い、立田山に移行して行きたいと思います。佐賀が最後のマラソンになりますので気合入れて行きましょう！！鈴木さんお土産ありがとうございます。

忘れてた寒さに戻りましたが、いい練習ができました。そして、何よりうれしいソウル君の大学合格の知らせが本人から入りとてもうれしい日になりました。かなり太っていたので今からまた、身体を動かして行くことでしょう！ソウル合格おめでとう！！

練習内容を少し変更所いて行いました。

１組　１０５００ｍPR　７００×２

４４‘４２　７００ｍ　２‘２４～２‘４８　２‘２２～２‘４６

２組　９１００ｍPR

４４‘４２　７００ｍ　２‘４７　２‘４１

３組　７０００ｍPR

４１‘３８　７００ｍ　３‘０６～３‘２８　２‘５６～３‘３１

お疲れ様でした。少し身体を大きく使う練習に変更して行いました。徐々にスピードにシフトして行きますのでがんばりましょう！！

西文さん、荒牧さんお土産ありがとうございました。

次回は、３月１６日に行います。相馬の最後の練習会です。

鹿児島マラソン

荒牧さん　３‘１１‘２７　３連戦お疲れ様でした。　３連ドムを思い出させる波状攻撃でシーズンを終えてベストも更新で素晴らしいシーズンでした。

西龍さん　３‘２８‘３４　最後に昇り竜が復活して２年ぶりの３，５きりおめでとうございます。　いよいよ、別代か防府がきました！！

堀さん　４‘１９‘４５　意地の４‘２０きりでがんばりました。　衰えを感じない走りで皆さんを引っ張ってください。

戸井さん　４‘５１‘４９　ベスト更新おめでとうございます。　まだ、ポレポレに入って１年たっていませんが確実に力が増してきています。おめでとうございます。

名古屋マラソン　

西さん　３‘２２‘１１　トイレに行ってもこのタイムです。サイボーグです！！シーズンお疲れ様でした。

鈴木さん　３‘５９‘０３　ベスト＆サブ４おめでとうございます。やりました！！

練習結果

１組　４ｋ×４　

１　２０‘０７　２　１８‘０６　３　１８‘０６　４　１７‘２３～１９‘０６

２組　４ｋ×３　

１　２２‘２０　２　２０‘０８～２０‘５８　３　２０‘０８～２０‘４５

３組　８０分ジョグ

お疲れ様でした。　シーズンも佳境に入り残すレースもわずかになってきました。疲労がだいぶ残っていますのでしっかり抜いてレースに挑まれてください。長野さん、斉藤さん、堀さんお土産ありがとうございました。

泉州マラソン　

荒牧さん　２‘５６‘　ベスト更新　初遠征でベスト更新やってきました。やはりサブスリーランナーは違う！思いを込めた一走入魂でツモって来ました。上のレベルのかた方たちの強さが増してきて面白くなってきました。★★★★★★

人吉　

龍史さん　１‘３５‘４６　調子の良さがでたレースだったんじゃないかと思います。コンスタントにまとめる走りはさすがです。★★★★

戸井さん　ベスト　おめでとうございます。　練習ではしっかりと追い込んでいる結果がしっかり出ました。今から出る大会はベスト更新間違いなしです。★★★★★★

岩崎さん　２‘０４‘０７　しっかりとまとめて走れるようになって来ました。　これを続けるともう自己ベスト間違いないです。　確定申告が終わったら気合入れて行きましょう！！　★★★★

熊本城マラソン

村田さん　３‘０１‘５１　５位入賞　おめでとうございます。　優勝と自己ベスト更新はなりませんでしたけど、数年ぶりのマラソンは楽しまれたと思います。来年の出場権は取りましたのでこの一年は本格的に練習できると思いますのでがんばりましょう。　★★★★★

三ヶ尻さん　３‘０３‘４３　別府からの連戦で疲れが溜まっているなかで素晴らしい結果と思います。鉄人にふさわしい走りでまとめてくれました。　日ごろの練習の賜物が集約された走りでした。　次年度は、２‘５２～３分を目指して行きましょう！　★★★★

藤川さん　３‘０８‘０７　ベスト　２年ぶりのマラソンでやるときはやる男です。　サブスリーを目指していましたが、３時間１０分きりに直前に私が方向を修正してきっちり走ってくれました。　これほどうれしいことはありません。　最後まで足取りもしっかりしてましたので次年度は、藤川さんの番です。　サブスリー目指しましょう！！★★★★★

坂本さん　３‘２７‘０６　ベスト　確実に今回は３．５切りを達成しました。おめでとうございます。これで、走れるレースが増えましたのでじっくり考えた上で次年度は練習して行きましょう！！　★★★★★

斉藤宏さん　３‘２８‘５６　今回は、東京マラソンの前哨戦でした。本命は、東京ですのでいい予行練習ができたんじゃないかと思います。もうすぐパパになります。おめでとうございます！！★★★★

日高さん　４‘０５‘１３　ベスト　今期最大の自己ベスト更新を達成されました。その伸びは、約５０分一気に縮めて昔の自分ならまだ３２ｋくらいを走っているときにゴールという快挙を成しました！！練習のときのやる気は、人一倍あるので次年度は、１年間走れる身体を作って、また、一気にベスト更新を目指して行きましょう！！おめでとうございます。★★★★★

鈴木さん　４‘１６‘５７　東京支部からの参戦で勢いのある走りで野村さんと一緒にタイムを狙いに行きました。本命は、名古屋ですので今回は楽しまれたんじゃない方思います。東京でもいい練習ができていますので、名古屋に期待しましょう！　★★★★

野村さん　４‘４４‘５６　鈴木さんと一緒に走られて、早く走ってしまい途中からペースダウンしましたが良いトライだったと思います。今後に必ず生きてきますのでこの調子を維持して佐賀では、ベスト狙ってください。　★★★

未来　４‘５４‘２８　ベスト　よくやった！！　社会人１年目で大変のなかよく完走しました！！　言う事なし！！　岡田さんの言うことをしっかり守った結果、最後まで走ることができました。　これは、岡田さんのおかげと言っても過言じゃないと思います。　来年は、１００ｋに挑戦だ！！　★★★★★★

玉木さん　５‘１１‘３４　後、少しで５時間きりでした。良い練習ができていたので悔しいですが、次は必ず達成してくれるでしょう！！　気合の入った走りに期待しています。　★★★★

武田さん　５‘１４‘０８　３０ｋ過ぎまでは順調に行かれていましたが、そこからが難しいレースになりましたが、確実に走れるようになってきました。プロフェッサーの異名を持つ研究熱心な先生は今年もいろいろ私たちに、驚きと感動を与えてくれるのを期待してます。★★★

長野さん　５‘２６‘３８　練習不足の中、しっかり走って完走しました。当日まで不安だったと思いますが、年間を通して長くは練習を休まなかったことが足が落ちることがなく完走できた勝因と思います。また、楽しんで走りましょう！！★★★★

田上さん　５‘４６‘０９　なかなか、体調と途中足が痛くなる影響で思うようなレースではなかったですが完走おめでとうございます。根性の走りを見せてくれましたので、次回は体調を整えていい走りに期待です。　★★★

野中さん　６‘２６‘２０　気合いの一言です！　練習はできてない中、凄いの一言です。まずは、練習をしましょう！！笑　★★

４ｋの部

河野さん　今回は４ｋでしたので、次回はマラソンを走りましょう！！今の力なら、サブ４を狙えます。

応援にこられた方やスタッフありがとうございました。地元の大会は楽しかったです。今回は、岡田はあまり寒くて食べれませんでした。　その代わり、楓が食べてました。

雨が今にも落ちてきそうな中での練習会でした。　日ごろの行いが良かったせいもあって練習後に雨が降って濡れずにすみました。

ラップの紙が濡れてかけませんでした。

１組　１０５００ｍPR

トータル　４４‘５７

２組　９１００ｍPR

トータル　４２‘０８

３組　８４００ｍPR

トータル　４３‘１３

お疲れ様でした。　鹿児島、竹田マラソンに行く前の刺激をしました。いい形で練習できましたのでベスト狙って行きましょう！！

次回は、３月２日に下江津湖でデレセが来ます。

熊本城マラソンも終わり、貸切状態のなか練習会を行いました。月がきれいで熊本城が映えてみえました。　マラソンとハーフに走った方の意識が高くますます今後楽しみになりました。

１組　１１２００mPR

１　３‘４９　２　３‘４０　３　３‘２８　４　３‘１２　４　３‘１５　５　３‘１４　６　３‘１４　７　３‘０９　８　３‘１０　９　３‘１２　１０　３‘０６　１１　３‘０６　１２　３‘１０　１３　３‘０９　１４　３‘０８　１５　３‘１０　　４９‘０８

２組　９８０００ｍPR

５０‘３３　

３組　８４００ｍPR

４６‘１２

お疲れ様でした。２，３組は疲労抜きでした。　今週は疲労抜きをしっかりして今後につなげて行きましょう！！　荒牧さん、西龍さんお土産ありがとうございました。。おいしかったです。

次回は、２月２３日に下江津湖で行います。

二の丸公園も熊本城マラソンの準備が進んでいよいよ本番が来たなと感じ始めました。　皆さんの動きもいい感じでいい状態で本番を迎えれそうです。

１組　１１２００ｍPR

１　３‘３９　２　３‘２７　３　３‘２８　４　３‘００　５　３‘０５　６　３‘０４　７　３‘０４　８　３‘０３　９　３‘０１　１０　２‘５８　１１　３‘０４　１２　３‘０２　１３　２‘４９　１４　２‘５１　１５　２‘４３

２組　９８００ｍPR

１　３‘５０　２　３‘４９　３　３‘３５　４　３‘１９　５　３‘１８　６　３‘１８　７　３‘１９　８　３‘２０　９　３‘１７　１０　３‘２０　１１　３‘２０　１２　３‘１８　１３　３‘０４　１４　３‘０１

３組　８４００ｍPR　

１　４‘０７　２　４‘００　３　４‘００　４　３‘４３　５　３‘５３　６　３‘４０　７　３‘４１　８　３‘４１　９　３‘４１　１０　３‘４０　１１　３‘２０　１２　３‘２１　

４組　１　４‘３８　２　４‘３３　３　４‘３４　４　４‘２８　５　４‘２２　６　５‘０４　７　５‘０８　８　４‘５３　９　４‘５５　１０　４‘４０

お疲れ様でした。　最後に刺激を入れてあとは土曜日に軽く動いて本番です。　土曜日は東京支部長の鈴木さんがこられますのでお楽しみに～！！

次回は２月１６日に下江津湖で行います。

東京の方では２月１１日に放送されて２週に続き放送される予定です。夏前から、取材が始まり箱根駅伝まで取材されましたのでものすごい感動の番組となっています。　ポレポレ代表の岡田も出てますが、西文さん、荒牧さんも出ていますので良かったらご覧ください。

熊本の放送は、少し先になりそうでうす。