今回の二の丸公園は無風で暑すぎました。梅雨が明けて本格的な暑さになってきて、少々皆さん暑さでべ手手いました。しっかりと食事を取って回復をお願いします。

１組　１００００ｍPR　６００ｍ

トータル　４４‘４１

２組　９０００ｍPR

トータル　４４‘４２　

３組　７０００ｍｐR

トータル　３８‘３３

お疲れ様でした。終わった後の堀農園のスイカは最高でした！ありがとうございます。

次回は、７月３１日に行い案巣。

８月３日は、行います。２１日、２４日につきましては、スタッフと検討中です。２８，３１日は予定通り行います。

約１ヶ月ぶりの二の丸公園でした。雨で使えませんでしたので、久しぶりの二の丸公園でした。かなり蒸し暑く立っているだけで汗が吹き出て、皆さんかなり暑かったと思いますがいい練習ができました。

１組　１１２００ｍPR　７００ｍ

１　３‘３５　２　３‘２１　３　２‘５４　４　３‘００　５　２‘５９　６　２‘５６　７　３‘００　８　２‘５９　９　２‘５８　１０　３‘００　１１　２‘５９　１２　２‘５７　１３　２‘５８　１４　２‘５７　１５　２‘５６　１６　２‘５８　トータル４８‘３４

２組　９８００ｍPR 700m

１　３‘４６　２　３‘４０　３　３‘３５　４　３‘３２　５　３‘２９　６　３‘３０　７　３‘２９　８　３‘２９　９　３‘２６　１０　３‘２８　１１　３‘２６　１２　３‘２６　１３　３‘２１　１４　３‘２２　トータル　４９‘０７

３組　９１００ｍPR

１　４‘０６　２　４‘０６　３　３‘５０　４　３‘５０　５　３‘５０　６　３‘５７　７　３‘４７　８　３‘４７　９　３‘５０　１０　３‘５０　１１　３‘４９　１２　３‘５０　１３　３‘４８　トータル　５０‘４２

お疲れ様でした。最近は、雨で涼しい中での練習が多かったのでかなりきつかったと思います。しかし、夏の暑さの中で練習すればスタミナが付きますのでがんばりましょう！！

次回は、７月２０日に行います。　

今年は、梅雨の影響で阿蘇には上がれませんでしたが、雨の中パークドーム周辺で３時間走を行い夏に向けての第１歩を踏めました。終始雨で、大変でしたけど皆さんしっかり走ることができ満足したのではないでしょうか！

夜は、戸井さんの送別会で温かい送りをできたと思います。若干１名酒におぼれて醜態をさらけましたが、気持ちよく飲めたからと解釈しましょう！！

全組３時間走　マックス３８ｋ～１５ｋ

お疲れ様でした。距離をしっかはしれたので良かったです。阿蘇はまた日にちを考えて行きたいと思います。三ヶ尻さんお土産ありがとうございました。

久しぶりに下江津湖で行いました。やはり、日陰がない分かなり暑く大変でした。暑さ対策で帽子、サングラスはみなさんご用意できると助かります。

１組　４ｋ×３　

２１‘４３　２　２０‘１８～２１‘１０　３　１９‘３５～２２‘４０

２組　４ｋ×２

１　２３‘４１　２２２‘３０

３組　７０分走

お疲れ様でした。いよいよ、梅雨に入ります。　かなり遅れての梅雨なのでどかぶりがあるかもしれませんが、足元に注意して練習しましょう。　緒方台湾お土産ありがとう。

次回は、６月２５日に二の丸公園で行います。

青太のエントリーがあり、少し少ない練習会でしたが、しっかりと練習できました。１２月は、アオタイと防府に分かれて自己ベストを出るように今から、がんばって行きましょう！！

１組７０００ｍPR７００×３

１　３‘２０　２　３‘２０　３　３‘１５　４　３‘１３　５　３‘１６　６　３‘０９　７　２‘４９～３‘０５　８　２‘４９～３‘１０　９　２‘５１～３‘１４　１０　２‘５０～３‘１５

２組　６３００ｍPR

１　４‘１１　２　４‘１１３　４‘０５　４　４‘０１　５　３‘５２　６　３‘４９　７　３‘５５　８　３‘５０　９　３‘４９　１０　３‘２８

３組　７０００ｍPR

１　４‘０４　２　４‘０４　３　４‘１３　４　４‘０２　５　４‘１１　６　４‘１０　７　４‘０５　８　４‘０５　９　４‘１９　１０　３‘４０

お疲れ様でした。　アオタイは全員エントリーができたみたいなので良かったです。あとは、しっかり練習してがんばりましょう！！

次回は、６月２２日に行います。

蒸し暑いなかの練習会になりました。せきやヒルズを今週に控えていましたのでPRとスピードを織り交ぜて練習を行いました。

１組　７０００ｍPR７００×３

１　３‘２７　２　３‘１７　３　２‘５４　４　２‘５９　５　３‘０２　６　３‘０３　７　３‘０２　８　３‘０４　９　２‘５７　１０　２‘５９トータル　３０‘４３

２組　５６００ｍPR７００ｍ×３

１　３‘４１　２　３‘４０　３　３‘３６　４　３‘３４　５　３‘３０　６　３‘３３　７　３‘３３　８　３‘２３　トータル　２８‘４１

３組　７０００ｍPR　

１　４‘１１　２　４‘０２　３　４‘０８　４　４‘００　５　３‘５９　６　４‘２３　７　４‘１２　８　４‘１５　９　４‘１８　１０　４‘０７　トータル　４０‘４５

お疲れ様でした。新しいスタッフが２人入りますます、活気が出てきました。今年は計５人スタッフが入り学生スタッフが合計８人になりました。　まだシフトを組んでいませんので本格的には７月から入ってくれると思います。若い力をもらいがんばって行きましょう！！

次回は、６月８日に下江津湖で行います。

二の丸公園は風があり涼しく練習できました。　故障者が多くなってきたので久しぶりにペーランを行い今の自分の力を再確認できたんじゃないかと思います。　めきめき力をつけてきた人は冬しか走れないスピードでも押していけるのを実感したと思います。故障気味の方は、今週は土曜の練習会はお休みなのでしっかり休養して治していきましょう！！　　　　

あと、新人スタッフが１年生が２名入りましたのでよろしくお願いします。

１組１０５００ｍPR

１　３‘２０　２　３‘１５　３　２‘５９　４　３‘０４　５　３‘０７　６　３‘０３　７　３‘０６　８　３‘０２　９　２‘４７　１０　２‘４９　１１　２‘４７　１２　２‘５０　１３　２‘４７　１４　２‘４７　１５　２‘４２　トータル４４‘３２

２組　９８００ｍPR　　

１　３‘３２　２　３‘３５　３　３‘２２　４　３‘２２　５　３‘２０　６　３‘２０　７　３‘２３　８　３‘１７　９　３‘１６　１０　３‘２２　１１　３‘０８　１２　３‘１２　１３　３‘１１　１４　３‘１０　トータル　４６‘３８

３組　８４００ｍPR　

１　３‘５０　２　３‘３９　３　３‘２５　４　３‘４２　５　３‘３０　６　３‘３７　７　３‘３４　８　３‘３５　９　３‘３４　１０　３‘２９　１１　３‘２９　１２　３‘２４　トータル　４２‘５５

お疲れ様でした。　完走された方は完璧です。　かなり順調にきています。１組は、冬にはさらに早いペーランができそうです。２組も去年度の１組に迫る走りができそうで、３組は１周のラップが１０～１５秒速くできそうな予感がします。楽しみです。

次回は、６月５日に二の丸公園で行います。

今回は、立田山で練習を行いました。暑さをしのぎながらロング走をして坂ダッシュを行いました。少し故障者が多くなってるのが気がかりです。スピードをするとリスクが付いてきますので、ケアをしっかり行ってください。

全組　８０分走　５００ｍ坂×３

お疲れ様でした。　来週は、高校総体があるため土曜の練習会はお休みになります。