９月最後の練習会でしたけど、まだまだ暑さがありきつい練習会でした。１０月も暑い日が前半は続きますので気をつけていきましょう。

１，２組９０ふん走

３組７０分走

お疲れ様でした。シーズンインでいよいよ今期がスタートします。怪我体調に気をつけてそれぞれの目標に向かってがんばりましょう！！

１０月から、消費税改正に伴い、料金を改正します。

年間費　３３００円

月会費　９０００円

５枚チケット　７０００円

１０枚チケット　１３０００円

マッサージ

一般　５０００円

会員　４０００円

学生　３０００円

９月で暑いと思っていましたが、風が吹いてかなり涼しい練習会になりました。そのおかげで、年に数回しかない完璧な動きを皆さんしていて、自信を持てる練習会になりました。　今年度のレースが楽しみになりました。

１組　１０８００ｍビルド

１　３‘０７　２　３‘０４　３　２‘４５　４　２‘５４　５　２‘５１　６　２‘５１　７２‘５０　８　２‘５１　９　２‘５０　１０　２‘５０　１１　２‘４５　１２　２‘４４　１３　２‘４２　１４　２‘４３　１５　２‘３９　１６　２‘３９　１７　２‘３６　１８　２‘０６　トータル　５０‘００

２組　９０００ｍビルド

１　３‘３４　２　３‘２７　３　３‘２０　４　３‘１３　５　３‘１９　６　３‘２３　７　３‘１７　８　３‘２０　９　３‘２０　１０　３‘１２　１１　３‘１３　１２　３‘１１　１３　３‘０６　１４　３＠０８　１５　２‘４３　トータル　４８‘５３

３組　８４００ｍビルド

１　３‘４４　２　３‘４０　３　３‘２０　４　３‘３７　５　３‘５０　６　３‘２９　７　３‘１６　８　３‘２３　９　３‘２１　１０　３‘１９　１１　３‘１７　１２　３‘１８　１３　３‘００　１４　３‘００　トータル　４７‘１８

お疲れ様でした！完璧でした！！梨マラソンが楽しみです！

次回は９月２１日に行います。

久しぶりの二の丸でした！蒸し暑い中、ペーランを行いました。久しぶりだったのできつかったと思いますが、基本をしっかりしとしてシーズンインしていきましょう！　未来君の女友達が練習に参加してくれました！！

１組　９０００ｍPR　１２００ｍ

１　３‘３０　２　２‘５０　３　２‘５９　４　２‘５４　５　２‘４９　６　２‘４８　７　２‘４５　８　２‘４９　９　２‘５２　１０　２‘５０　１１　２‘４２　１２　２‘２‘３７　１３　２‘３９　１４　２‘４２　１５　２‘４１　トータル　４０‘１３

２組　７８００ｍPR　１２００ｍ

１　３‘３０　２　３‘３７　３　３‘１７　４　３‘１７　５　３‘２２　６　３‘１７　７　３‘２６　８　３‘２０　９　３‘１９　１０　３‘２１　１１　３‘１７　１２　３‘１３　１３　３‘０７　トータル４３‘３３

お疲れ様でした！　汗だくでいい練習ができました。ピリッとした練習で、動きも皆さん良かったです！この調子で行きましょう！！

次回は、９月１４日に行います。

今回の二の丸公園は無風で暑すぎました。梅雨が明けて本格的な暑さになってきて、少々皆さん暑さでべ手手いました。しっかりと食事を取って回復をお願いします。

１組　１００００ｍPR　６００ｍ

トータル　４４‘４１

２組　９０００ｍPR

トータル　４４‘４２　

３組　７０００ｍｐR

トータル　３８‘３３

お疲れ様でした。終わった後の堀農園のスイカは最高でした！ありがとうございます。

次回は、７月３１日に行い案巣。

８月３日は、行います。２１日、２４日につきましては、スタッフと検討中です。２８，３１日は予定通り行います。

約１ヶ月ぶりの二の丸公園でした。雨で使えませんでしたので、久しぶりの二の丸公園でした。かなり蒸し暑く立っているだけで汗が吹き出て、皆さんかなり暑かったと思いますがいい練習ができました。

１組　１１２００ｍPR　７００ｍ

１　３‘３５　２　３‘２１　３　２‘５４　４　３‘００　５　２‘５９　６　２‘５６　７　３‘００　８　２‘５９　９　２‘５８　１０　３‘００　１１　２‘５９　１２　２‘５７　１３　２‘５８　１４　２‘５７　１５　２‘５６　１６　２‘５８　トータル４８‘３４

２組　９８００ｍPR 700m

１　３‘４６　２　３‘４０　３　３‘３５　４　３‘３２　５　３‘２９　６　３‘３０　７　３‘２９　８　３‘２９　９　３‘２６　１０　３‘２８　１１　３‘２６　１２　３‘２６　１３　３‘２１　１４　３‘２２　トータル　４９‘０７

３組　９１００ｍPR

１　４‘０６　２　４‘０６　３　３‘５０　４　３‘５０　５　３‘５０　６　３‘５７　７　３‘４７　８　３‘４７　９　３‘５０　１０　３‘５０　１１　３‘４９　１２　３‘５０　１３　３‘４８　トータル　５０‘４２

お疲れ様でした。最近は、雨で涼しい中での練習が多かったのでかなりきつかったと思います。しかし、夏の暑さの中で練習すればスタミナが付きますのでがんばりましょう！！

次回は、７月２０日に行います。　

今年は、梅雨の影響で阿蘇には上がれませんでしたが、雨の中パークドーム周辺で３時間走を行い夏に向けての第１歩を踏めました。終始雨で、大変でしたけど皆さんしっかり走ることができ満足したのではないでしょうか！

夜は、戸井さんの送別会で温かい送りをできたと思います。若干１名酒におぼれて醜態をさらけましたが、気持ちよく飲めたからと解釈しましょう！！

全組３時間走　マックス３８ｋ～１５ｋ

お疲れ様でした。距離をしっかはしれたので良かったです。阿蘇はまた日にちを考えて行きたいと思います。三ヶ尻さんお土産ありがとうございました。

久しぶりに下江津湖で行いました。やはり、日陰がない分かなり暑く大変でした。暑さ対策で帽子、サングラスはみなさんご用意できると助かります。

１組　４ｋ×３　

２１‘４３　２　２０‘１８～２１‘１０　３　１９‘３５～２２‘４０

２組　４ｋ×２

１　２３‘４１　２２２‘３０

３組　７０分走

お疲れ様でした。いよいよ、梅雨に入ります。　かなり遅れての梅雨なのでどかぶりがあるかもしれませんが、足元に注意して練習しましょう。　緒方台湾お土産ありがとう。

次回は、６月２５日に二の丸公園で行います。