雨の心配をしていましたが、祈りが通じたのか暖かく晴れました！！　良い練習もできて、いよいよ本番が待ち遠しくなってきました！　あとは、本番が来るのを楽しみにしていましょう！　その前に、ポレポレ代表の３人が別大マラソンでサブスリー＆自己新、完走を出してくれるでしょう！！

１組　２１ｋ

１‘５０‘４６

２組　２０ｋ　

１‘５０‘１９

３組　１５ｋ

１‘５０‘４０

スタートして１組２組３組とゴールでわずか１分以内という神業的な見計らった緻密の計算の練習でした！我ながらあっぱれな自分で自分を褒めたいと思います！Ｂｙ有森岡田さん

次回は、二の丸公園で２月３日に行います！！

今年初のレースにたくさん会員さんが参加して好記録続出で新年のスタートダッシュすることが出来ました！　益々、マラソンの好記録が楽しみになってきました！！

菜の花マラソン

三ヶ尻さん　セカンドベスト　３‘２８‘４５　今回は、コースがタフな中セカンドベストは、素晴らし！！　この調子で、行けるところまで行きましょう！！★★★★★

伊万里ハーフ　

藤本さん　復帰戦　１‘３９‘３５　前日に低体温症になって体調不良の中のレースで心配していましたけど、しっかり走られたので安心しました。★★★

ヱビスマラソン　１０Ｋ

ヒロシ　自己ベスト　４０‘２８ 今回は、調子の上がらない中でのベスト更新おめでとう！　ＧＰＳ時計があれば後５分は速く走れたと思う笑★★★★

後藤　４２‘３５　優勝　さすがの一言です！！　やる時はやる後純です！！終始安定の走りで駆け抜けました！！来年は郡市のメンバー入りか！？★★★★★

西龍　自己ベスト　４３‘２８　走るたびにベスト更新は韋駄天の神様が付いているのではと思います！！　熊本城ではベスト更新して、美味しい酒を浴びるくらい飲みましょう！！★★★★★

西　４３‘４３　５位　今回は、武田先生のペースメーカーをやってもらいベスト更新しました！　さすがの引張りで感謝しています！　８ｋからは前を追っての５位は素晴らしい！最初から行っていれば、２位はとれたと断言します！！★★★★★

武田　自己ベスト　４４‘１１　おめでとうございます！約１年ぶりのレースで心配していましたけど、西さんのお尻にかじりついてのベスト更新おめでとうございます！★★★★★

堀　自己ベスト　４７‘３４　ベスト更新おめでとうございます！もう少し、タイムを縮めたかったけど頑張りました！！　★★★★

　森永　自己ベスト　４９‘３７　やりました！　ポテンシャルの高さを見せてくれました！１年間頑張った成果を見せてくれてありがとうございました！！５０分切りは想像を超えていましたので、熊本城マラソンが楽しみになりました！！★★★★★

河野　自己ベスト　５２‘４７　ベスト更新おめでとうございます！！　黙々と頑張った成果が出ました！！この調子でマラソン４時間３０切り頑張りましょう！！　★★★★★

長野　自己ベスト　５６‘２７　伸び盛りの長野さんベスト更新おめでとうございます！最近は、練習が出来ない日が続いてますがマラソンに向けて経験でカバーしましょう！！★★★★★

鈴木　自己ベスト　５６‘２７　終始長野さんと一緒にベスト更新おめでとうございます！　鈴木さんも練習の成果が出て一気に更新しました！　マラソンも笑顔でベスト更新期待しています！★★★★★

野中　自己ベスト　５６‘４２　最後、長野さんたちに追いつきそうで先着されて悔しそうでした！　この仮は、熊本城で返しましょう！！ニコチンパワーを満タンで笑★★★★

山本　自己ベスト　５７‘３１　なかなか、仕事の関係で練習できてない中でのベスト更新おめでとうございます！　密かに練習はたぶんしてたんじゃないかと思う走りでした！　これで、マラソンは心配なく行けると思います！！　★★★★★

岩崎　自己ベスト　５９‘５５　１時間切れたか切れないかの微妙なところでさすがの岩崎さんでした！　きつそうでしたけど、経験を生かしてマラソンはやってくれるでしょう！！　仕事は佳境に入りますが頑張りましょう！！★★★★★

古川　自己ベスト　６２‘１４　おめでとうございます！練習の成果が確実に出ています！　ベスト更新もしっかりされてまだまだ余裕のある走りでした！　マラソンもマイペースで自己ベスト狙っていきましょう！★★★★★

中村　自己ベスト　６７‘１４　一番心配していましたけど、１人で練習しているのを聞いていましたのでその成果が出ました！ベスト更新おめでとうございます！　マラソンも完走期待しています！！★★★★★

増田さん親子　３Ｋ　１３‘１１　親子で３ｋ制覇お疲れ様でした！　終始楽しそうで早かったです！！

岡田　応援＆ブース試食(皆さんが走っている間）　一軒一軒吟味してきましたけど、やはりぜんざいとおまけで付いてくるイモの天ぷらと漬物の愛称が抜群でした！！やはり、甘いものと漬物の塩気が良いコンビネーションを引き立てていました。　後、引かれたものはたこ焼きもあったのですがこれは、やめときました！　★★★★★★

今回は、皆さん気合が入っているのとしっかりと去年の練習の成果が表れていたのだと思います！！　ほとんどがベスト更新で幸先の良いレースになりマラソンに向けて気合の入る走りでした！！

昨日は、お疲れ様でした！

みなさんも相当、酔って楽しい飲み会になりました。色々、ありましたが無礼講でまた、楽しく走りましょう！！

ポレポレデラックス　男女混合の部　2:27:54　5位　総合15位　

エンジョイポレポレ　男女混合の部　3：35：55　213位　総合369位

コスモスマラソン　荒木さん　10K　50分10秒　　

三ヶ尻さん　金峰山マラソン　４４位　４‘４３‘４１

ポレポレデラックス:チームワークを見せてもらいパーフェクトのレースを見せてもらい前回の2:28:51を約1分上回る結果で、大満足の結果となりました。皆さんの、練習の成果を見せて頂き、次回の天草に繋がる走りでした。　★★★★★

エンジョイポレポレ：、最高の笑顔でタスキを繋いでこちらも最高のチームワークを見せて頂きました。駅伝の楽しさを肌で分かってもらえて、光栄です。　これからは、個人の戦いになりますのでがんばって行きましょう！！★★★★★★

おめでとうございます！　田上さんグループと荒牧さんレオナさん当選おめでとうございます！！

１人で練習やどんな練習すればいいか分からない方はぜひ、ポレポレ練習においでください！　スタッフと一緒に練習しましょう！！　

℡０７０－５８１２－９０９０までお電話下さい！

シーズン一発目の梨マラソンお疲れ様でした！！　やはり、予想通り気温の高い暑いレースになりました！　救急車も来る中、ポレポレファミリーは無事何事も無くレースを終えることが出来ました！　お疲れ様でした！

5ｋの部　

洋：　20‘17　今回は、朝寝坊からのスタートで不安でしたけど、体調が戻っていない中でのレースでしたけどまあまあのタイムで走ってくれましたので今後に期待です！　あと、遅刻しないように！　★★★

未来：　22‘50　未来君は去年よりも1‘30速いゴールで、大躍進のレースでした！！　最後まで歯を食いしばって走る姿がカッコよかったです！！　リレーマラソンは、アンカーを頼みます！！　★★★★★

10Ｋの部

長野さん：　1‘2‘02　シーズン2本目のレースできっちりまとめて走るのは流石です！　どんな状況でも、1時間前後で走られるのは西さんのＣＡＣ仲間の方が褒めていました！　ポレポレの方は確実に設定時間と変わらず来るから凄いと言っていました！　良いシーズンにしましょう！！　★★★★

古川さん：　1‘18‘29　ワイハ帰りで時差ぼけを心配していましたけど、体操の時に少し時差ぼけを出しましたけど、走りは終始最後まで手を振る余裕のなか走っていましたので感服しました！旅行帰りで、あとから疲れが来ますので注意してお過ごしください！！★★★★

岩崎さん：1‘08‘11　岩崎さんもワイハー帰りで疲れがある中でのレースでしたけど、さすがハワイ行く前日の練習会に来られただけの余裕がありました！　ハワイでもポレポレの練習の成果を発揮する場面があったみたいで良かったです！　★★★★

鈴木さん：　1‘01‘25　とうとう鈴木さんも1時間を切るまであと少しまで来ました！　暑い中でのこのタイムは素晴らしい！　楽しんで、最後まで余裕もあったのでこれからが楽しみです！気合入れていきましょう！！　★★★★★

田上さん：　1‘04‘16　田上さんも設定をクリアされてのゴールで素晴らしい！　終わってからも余裕の表情でしたので暑さも克服してこれからがますます楽しみになりました！　今週の、距離走頑張りましょう！！　★★★★

堀さん：　51‘44　凄かった！！　あの暑さの苦手な堀さんがなんと2分弱短縮しての自己ベストでゴールは凄かった！　さすが、練習の虫の堀さんでした！　かなり力がついて来ていますので、マラソンは気合れていきましょう！！★★★★★

藤川さん：40‘15　今回の藤川さんは、違った！　アップで10Ｋコースを走ってのレースでしたのでかなりマラソンを意識してのレースでしたのでしっかりプランを立てていたのにはびっくりしました！　タイムも去年と40秒くらいしか変わらず力がついている証拠です★★★★

森永さん：　1‘02‘39　久々にあったので心配していましたけど、しっかり森永さんは練習していました！　さすが、やる時はやる森永さんでした！　最後まで笑顔でカメラもバッチリ映っていましたのでリレーマラソンも頑張りましょう！！★★★★

西龍史さん：47‘56　やりました！　とうとう、48‘00を切って本格的になってきました！　あのコースで、このタイムは4時間は切って3時間45分くらいをマラソンで狙えるくらいになってきましたので気合入れていきましょう！★★★★★

野中さん：1‘05‘38　ワイハー帰りとは思えない、梨マラソンでの自己記録でした！　やはり普段から、タフな生活を送っている野中さんは元気でした！　ハワイの珍道中な話も面白かったです！！　★★★★

山本さん：　1‘08‘28　初梨マラソンでこのタイムは素晴らしい！　暑さとタフなコースでかなりきつかったと思いますが練習の成果がかなり出ていたのだと思います。　マラソンに向けての第一歩がいい形でしたので次も頑張りましょう！★★★★★

久々の練習報告になります！　なかなかホームページのトラブルで更新できなく、涙で手が震えております！！　

では、３０ｋの練習報告を・・・

暑かった！！　9月はまだ、暑かった！　暑すぎた！！！　40ｋの予定でしたけど30ｋに切り替えて行いました！　河川敷は、日影がなく直射日光を受けての練習でしたのでレースさながらでした！！

30ｋロード

５ｋ　23‘58　１０ｋ　22‘46　46‘44　１５ｋ　22‘34　1‘9‘19　２０ｋ　22‘20　西23‘50　1‘31‘39　２５ｋ　24‘09　西24‘21　1‘55‘49　３０ｋ　21‘59　トータル2‘18‘02

9月に設定の速い距離走が出来ましたので、これから涼しくなってからが楽しみになりました！　

気持ちのいい阿蘇で充実な練習が出来ました！　たくさんの一般ランナーもいてとても良い練習が出来ました！！たくさんの参加ありがとうございました！　雨も、練習後に降ってきて日頃の行いが良いのにきずきました！！

1組　3ｋ×１０

１　15‘20　２　16‘21　３　16‘30　４　16‘57　５　16‘46　６　１６‘５２　７　１６‘４５　８　藤15‘43　三18‘26　ひ１９‘４３　９　藤15‘44　三18‘54　ひ２０‘２１　１０　藤14‘59　三19‘08　ひ19‘55　ＴＯＴＡＬ　藤2‘42‘05　三2‘5519　ひ3‘04‘43

2組　3ｋ×７

１　18‘11　２　17‘48　３　17‘24　４　17‘00　５　17‘40　６　16‘38　７　16‘45　８西17‘32　９　16‘54　１０　16‘43　ＴＯＴＡＬ西2‘58‘13

3組　3ｋ×5

１　24‘03　２　22‘03　３　21‘23　４　23‘50　５　20‘53　４中26‘48

皆さんお疲れ様でした！　去年よりもかなり、タイムも伸びて力の付いたことを証明しました！　温泉に入ってご飯食べて楽しい時間でした！！

次回は、7月15日二の丸公園で行います！！

蒸し暑かった！！　今年1番の蒸し暑さのなかタイムトライアルを行いました！　アップの時から、汗が尋常じゃないほど出ていたのでタイムはかなり期待できない状況でしたけど、皆さんは違いました！！　ケニア人もビックリのタイムを出しました！！

7時スタート

５ｋ　

そうる君　21‘53　前回22‘21　　西さん　22‘06　前回21‘59　　武田さん　22‘54　前回23‘22　　堀さん　24‘11　荒木さん　26‘47　河野さん　27‘06　前回27‘13

岩崎さん　29‘17　前回30‘34　鈴木さん　29‘18　古川さん　32‘42　前回30‘30

10Ｋ　

藤川さん　40‘41　ヒロシ43‘30　前回　41‘10

皆さんお疲れ様でした！　前回と今回でタイムトライアルを行いましたけど前回よりも良かった方や前回の疲れが出て伸びなかった方や色々でしたけど、いかに自分のペースを速く作れるかが、5ｋ10Ｋのカギになりますので、周りに惑わされないようにマイペースを作って次回9月にまたおこないますので、頑張りましょう！！

次回は、7月11日（土）に阿蘇大観峰クロカンで行います！！

今回は、雨で練習場所を変更して、運動公園でタイムトライアルを10Ｋと5ｋと2ｋに分けて行いました！　突然だったので、ビックリしたと思いますが、意外と皆さん笑顔で参加されていたので、まんざらでもなかったようです！

１０ｋ　ヒロシ　41‘10　谷口　41‘10　三ヶ尻さん　４４‘５７　堀さん　４９‘５９

５ｋ　未来君　２１‘４９　西さん　21‘59　そうる君　２２‘２１　西龍史さん　22‘30　武田さん　２３‘２２　河野さん　２７‘１３　野中さん　２７‘５１　森永さん　２８‘４０

古川さん　３０‘３０　田上さん　３０‘３１　岩崎さん　３０‘３４　長野さん　３０‘３５　吉野　３０‘３５

２ｋ　中村さん　１４‘４３　緒方１４‘４４

皆さんお疲れ様でした！　いきなりですが、皆さん予想以上の走りをされたんじゃないかと思います！　これが、更に準備をすればかなりのタイムを出せると思いますので水曜にもう一度行って、秋に更にもう一度行いましょう！！

次回は、7月8日に二の丸で行います！！