今年も、別大マラソンにポレポレから精鋭戦士が参加してくれました。 凄いメンバーで中本君が優勝を目の前で見れたのは興奮しました！ 高校生２人もいい経験になったんじゃないかと思います。
荒牧さん
３‘０４‘１０ 今回は、１０日前に風邪を引いての参戦だったので３０kまでしっかり走ろうと目標を切り替えての走りでした。 最後は、足が重くなりサブスリーは出ませんでしたけど、まずまずの仕上がりだったと思います。 終わった後は、新聞の取材をうけ毎日新聞にでかでかと掲載されていました。次は、熊本城マラソン！ こちらは、テレビの取材が入りますので気合入れて行きましょう！ ★★★★★
藤本さん
３‘０４‘１１ 復活の狼煙をあげました！ 約２年間故障で走れなっかですが帰ってきました！ いろいろありましたが、やはり走っている藤本さんはかっこよかった！ 本人も楽しかったと笑顔で答えてました！！ ２週間で、熊本城ですがまた楽しく走ってくれると思います！！ あと、奇跡的にゴールは２人同時という何とも奇遇なポレポレ魂を見せてくれました！！★★★★★
いよいよ、来週に迫ってきました熊本城マラソン！ 皆さん、調子はいかがですか？ ここまで会員さんは順調に来ていますのでこのまましっかり乗り切りたいと思います。
１組 ４ｋ×４
１ １９‘３５ ２ １６‘５６ ３ １８‘５６ ４ １７‘４４ トータル １‘１３‘２６
２組 ４ｋ×４
１ ２１‘３９ ２ １９‘２３ ３ ２１‘２６ ４ １８‘３０～２１‘０８ トータル １‘２３‘３７
３組 ４ｋ×２＋１３００×２
１ ２６‘４９ ２ ２６‘４０ トータル １‘１１‘４１
天候もよくいい練習ができました。 ここからは無理せず、レースペースに近いペースで無理なく練習を行って怪我だけしないように細心の注意をして過ごしてください。 東京支部から連絡があり、日曜日に１０ｋを行って順調に練習ができているみたいです。 ただ、１人だったので寂しいようです。
次回は、２月８日に二の丸公園で行います。
運動公園ブルータータン１．８７５ｋ集会で行いました！ マラソン前でたくさんの人でしたが無事怪我なく終えました。
２０．６３５ｋ組
岩崎さん ２‘３５‘３０
田上さん ２‘２０‘１７
長野さん ２‘２０‘４９
荒木さん １‘４７‘５９
野村さん １‘４８‘４５
野中さん ２‘１６‘０４
玉木さん １‘５４‘４９
坂本さん １‘４８‘５４
河野さん １‘５６‘１０
石原さん １３周 ２‘０７‘２９
古川さん ２‘２６‘４８
田平さん ２‘３７‘０５
原口さん ２‘３５‘３０
他４名
３０ｋ組
堀さん ２‘３８‘５０
藤川さん ２‘０８‘００
西龍史さん ２‘２５‘２１
三ヶ尻さん ２‘１２‘２４
東さん ２‘０６‘２７
岩崎さん（男）２‘０１‘３０
山口さん ２‘３９‘１５
武田さん ２‘３８‘５０
井出さん ２‘５５‘４５
藤本さん
西文さん ２‘１６‘０９
体調のすぐれない方が、給水の手伝いをしてくれました。ありがとうございます。
それにしても、皆さん順調に仕上がっています！ これを自信にして力はついてますのでオーバーペースにならないように気を付けて走りましょう！！
次回は、２月１日に二の丸公園で行います。
熊本城マラソンまであと少し！ 今では、１年中マラソン大会が行われています！ 専門的なアドバイスにより、１年間無理なく練習して効率の良い練習をして、レベルアップしませんか？
熊本市内を中心に練習していますので、いつでも参加できます。 代金も、チケット制なので来られるときだけでOK！
詳しくは、お電話ください。 070-5812-9090 代表岡田まで
専門のスタッフが、体のケアの仕方、トレーニングアドバイスをしながら体の施術を行いますので、気軽に受けてみてください！
時間 AM１１：００～PM１９：００
定休日 日曜日 月曜日
料金 初診料 １５００円
一般 ４５００円
会員 ３５００円
学生 ２７００円
尚、完全予約制になりますのでお電話でご予約お願いします！070-5812-9090 ランニングステーション ポレポレ
荒牧さん ３７‘５７ 自己ベスト
洋 ３８‘１７ 自己ベスト
三ヶ尻さん ４０‘５１ 自己ベスト
西龍さん ４２‘２７ 自己ベスト
野村さん ５２‘１７ 自己ベスト
坂本さん ４７‘０４ 自己ベスト
ソウル ４１‘１７ ２位
武田さん ４４‘１９ 自己ベスト
ほか多数 わかり次第掲載します。
皆さん、まずは試走会お疲れ様でした！ 最初は、小雨が降る中でしたけどすぐ止んでいいスタートができ徐々に体が温まりいいペースで進みましたが、次は風が強まり改めてコースの難しさを身に占めましたが、全員無事何事もなくゴールできました！ 終わった後は、温泉ですぐに体を癒しました。
終わってすぐに温泉は、最高でした！！
忘年会編
今年は、風邪が流行して約７人欠席で残念でしたけど、今年も派手に盛り上がりました！ 景品も皆さん満足されたと思います。 いろいろありましたけど今年もありがとうございました！ スタッフからのサプライズは、涙がちょちょぎ出るくらいうれしかったです！ しっかり、落ちまで考えてくれるスタッフ全員さすが、ポレポレスタッフです！！
来年もよろしくお願いします。 拓大のサポートしっかりやり遂げて、いい結果をご報告したいと思います。
練習会は、１２月２８日（水）の練習会が今年最後の練習会となり、１月７日（土）の練習会が練習初めになります。
よろしくお願いします。
１１月も最後の練習会になりました！ あっという間に師走に突入です。 この時期が来ると、毎年のことながら気合が入って風邪を引けない、体調管理に人一倍心がけてあと１か月を過ごします。 皆さんも、いろいろなイベントが盛りだくさんの１２月ですので体調には気を付けてお過ごしください！
練習に来られた方は、橋の上を見てびっくりしたと思います。
１組 １２０００ｍビルド 流し×４
１ ３‘１６ ２ ３‘１５ ３ ３‘０９ ４ ３‘０５ ５ ３‘０８ ６ ３‘１１ ７ ３‘０８ ８ ３‘１５ ９ ３‘１５ １０ ３‘１２ １１ ３‘０３ １２ ２‘５７ １３ ２‘５２ １４ ２‘５７ １５ ２‘５６ １６ ２‘５０ １７ ２‘４９ トータル ５２‘２６
２組 １００００ｍPR 流し×４
１ ３‘５０ ２ ３‘４８ ３ ３‘３１ ４ ３‘２５ ５ ３‘２８ ６ ３‘３０ ７ ３‘２１ ８ ３‘３２ ９ ３‘２８ １０ ３‘２５ １１ ３‘２８ １２ ３‘２８ １３ ３‘３５ １４ ３‘２５ トータル４９‘１８
３組 ８０００ｍPR 体幹
１ ４‘５７ ２ ４‘５３ ３ ４‘５４ ４ ４‘５２ ５ ３‘３７ ６ ３‘４８ ７ ４‘２５ ８ ３‘５４ ９ ３‘５７ １０ ３‘５１ １１ ３‘５０
お疲れ様でした！ 新しい女性も加わり楽しい練習会になりました。 始めたばかりできつかったと思いますが、徐々に楽になりますので頑張りましょう！鈴木さん、荒木さん、未來君お土産ありがとうございました。
次回は、１２月３日に下江津湖で行います。
