突然寒くなって、みなさん薄着でしたので寒い練習会になり、風邪を引かなかったか心配の練習会でした。 風もあり、きつい練習を行いましたが走れば一枚づつ上着を脱いで熱い練習を行いました。
１，２，３組 ２０分UP ７００×５
２‘２０～３‘２０
４組 ７０００ｍPR
１ ４‘２２ ２ ４‘２７ ３ ４‘２７ ４ ４‘１７ ５ ４‘２０ ６ ４‘２６ ７ ４‘２１ ８ ４‘２７ ラスト ７００ ３‘１０～３‘４２
お疲れ様でした。 時間差スタートで追い越しや抜かれまいと逃げる練習でかなり強度の高い練習ができました。 そして、実感としてスピードがかなり付いてきてるのがわかりました。 このまま継続して更なるスピードをつけていきましょう！！ 怪我をしやすくなっていますのでみなさん気をつけてください。 西文さんお土産ありがとうございました。
次回は、４月２８日に立田山で行います。
