約１年ぶりに変化走を行いました。 涼しくて条件は良かったですが、久しぶりということもあり皆さん苦しんでいました。 斉藤さん東京マラソンおめでとうございます！ 存分に楽しんでください！！
１組 １２６００ｍ変化走
１ ３‘２２ ２ ３‘２４ ３ ２‘５３ ４ ２‘５３ ５ ２‘５９ ６ ２‘５７ ７ ２‘５２ ８ ２‘５０ ９ ３‘２４ １０ ３‘２０ １１ ３‘１５ １２ ３‘１５ １３ ３‘２３ １４ ２‘３０ １５ ２‘４７ １６ ２‘４６ １７ ２‘４０ １８ ２‘２５ ５４‘００
２組 １１２００ｍ変化走
１ ３‘４２ ２ ３‘３３ ３ ３‘１０ ４ ３‘１１ ５ ３‘１３ ６ ３‘１０ ７ ３‘１０ ８ ３‘３３ ９ ３‘２２ １０ ３‘２９ １１ ３‘３１ １２ ２‘５５ １３ ２‘５６ １４ ２‘５９ １５ ２‘５６ １６ ２‘５５ ５１‘５２
３組 ９８００ｍビルド
１ ４‘２１ ２ ４‘０６ ３ ３‘５４ ４ ３‘４８ ５ ３‘４４ ６ ３‘４３ ７ ３‘３２ ８ ３‘３２ ９ ３‘３２ １０ ３‘３７ １１ ３‘３５ １２ ３‘３８ １３ ３‘２７ １４ ３‘１２～１６ ５１‘５９
お疲れ様でした。 皆さん疲労がかなりのこっているようでした。 動きはいいのですがきつそうなので今週の土曜の練習は、快調走をして疲労を抜く感じで行いたいと思います。 坂本さん差し入れありがとうございます。
次回は坪井湧水公園で行います。
