9月19日(水)の練習結果

完璧な練習ができました!!! 一気に涼しくなって皆さんの動きがすばらしかった!! 年に数回満足できる練習会の1回でした! 全組、動きが本当にすばらしかったです。 今週はなしマラソンですがいい感じでレースに挑めそうです。

1組 12600mビルド

1 3‘40 2 3‘18 3 3‘03 4 3‘07 5 3‘05 6 3‘06 7 3‘03 8 3‘04 9 3‘01 10 3‘02 11 2‘52 12 2‘53 13 2‘55 14 2‘53 15 2‘58 16 2‘43 17 2‘45 18 2‘38~43 54‘28

2組 11200mビルド

1 3‘49 2 3‘38 3 3‘24 4 3‘24 5 3‘22 6 3‘14 7 3‘19 8 3‘19 9 3‘20 10 3‘16 11 3‘18 12 3‘20 13 3‘04 14 3‘03 15 3‘06 16 3‘02 53‘03

3組 9800mペーラン

1 4‘00 2 3‘54 3 3‘55 4 3‘57 5 3‘55 6 3‘46 7 4‘00 8 3‘47 9 3‘50 10 3‘47 11 3‘49 12 3‘40 13 3‘32 14 3‘29 15 3‘27 54‘36

4組 7700mペーラン

1 4‘07~4‘38 2 4‘15~4‘38 3 4‘15~4‘58 4 4‘10~4‘39 5 4‘18~4‘39 6 4‘10~4‘36 7 4‘15~4‘36 8 4‘12~4‘31 9 4‘15~4‘27 10 4‘17~4‘26 11 3‘47~4‘24 46‘02~52‘42

お疲れ様でした。まだ夏の走りこみの成果が出るのはもう少し後になりますが、現時点でみなさんワンランクアップした走りを見て、私が昨日は余韻に浸りました。このまま、怪我、病気にかからず細心の注意と大胆な練習で調子を上げていきましょう!!

次回は、9月22日に下江津湖で行います。 


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