かなり日も長くなってきて、蒸し暑い中で練習会となりました。 久しぶりの平地でのインターバルでスピードの強化と心肺機能の強化を行いました。
坂ダッシュを行っていた方々は余裕を持ってこなし、やっていなかった方はきつい練習だったと思います。 反復練習で強化していきますので皆さん少しづつがんばっていきましょう！
１組 ２０分ジョグ ３００×８
５５～６３
２組 ２０分ジョグ ３００×８
６７～８１
３組７００×８ ３００×１
１ ４‘０８ ２ ４‘１８ ３ ４‘１３ ４ ４‘２７ ５ ４‘１８ ６ ４‘２４ ７ ４‘２３ ８ ４‘２１
お疲れ様でした。 このごろはスピード練習をしてますので、足への負担がかなり大きくなっています。 疲労やUPを怠ると故障の原因になりますのでご注意ください。
次回は、４月１４日に立田山を予定しています。
