土曜日は、公園はいつも以上に人が多くやはり影響がかなりあるのを実感しました。

２０分ジョグ　７００×７

１　３‘０３　２　２‘５７　３　２‘５８　４　３‘００　５　２‘５８　６　２‘５４　７　２‘４８

水曜日の練習会は、少し寒かったですがいい練習会になりました。

インターバルの効果が出始めてきました。

７０００ｍPR７００＋７００ｍ×３

１　２‘５４　２　２‘４４　３　２‘４８

お疲れ様でした。素晴らしい動きで、練習をこなしていますので、精神を養って我慢してこの時期を乗り越えて行きましょう！