やっと１１月らしく寒くなってきました。 立っているとゾクゾクする寒さでしたが、走るのは最高の気温で練習できました。
１組 １１２００ｍPR７００
１ ３‘３５ ２ ３‘２９ ３ ３‘２４ ４ ３‘０１ ５ ２‘４０ ６ ２‘３９ ７ ２‘４０ ８ ２‘４０ ９ ２‘４３ １０ ２‘４０ １１ ２‘４３ １２ ２‘４４ １３ ２‘４５ １４ ２‘４５ １５ ２‘４４ １６ ２‘４４ トータル４６‘０６
２組 １０５００ｍPR700
１ ３‘３８ ２ ３‘２４ ３ ３‘２２ ４ ３‘１２ ５ ３‘１３ ６ ３‘１３ ７ ３‘０９ ８ ３‘０９ ９ ３‘１０ １０ ３‘０６ １１ ３‘０６ １２ ３‘０３ １３ ３‘０５ １４ ３‘０３ １５ ３‘０４ トータル ４７‘５６
３組 ９１００ｍPR７００
１ ４‘１０ ２ ３‘５２ ３ ３‘５２ ４ ３‘３５ ４ ３‘３６ ６ ３‘３６ ７ ３‘３９ ８ ３‘３６ ９ ３‘３８ １０ ３‘３２ １１ ３‘３７ １２ ３‘３４ １３ ３‘２７ トータル ４８‘０４
４組 ７７００ｍPR
１ ４‘１６ ２ ４‘１８ ３ ４‘１７ ４ ４‘０６ ５ ４‘０８ ６ ４‘１６ ７ ４‘２６ ８ ４‘３２ ９ ４‘２４ １０ ４‘２３ １１ ４‘１４ トータル４７‘２７
お疲れ様でした。 いよいよレースペース以上の練習が始まりました。 この時期は、鉛筆に例えると最後の鋭さを増す作業ですので、身体はシシャープになって走りに切れが出てきます。が、その分故障のリスクも高まりますので皆さんくれぐれも用心して行きましょう！！
西さんお土産ありがとうございました。
次回は、１１月１７日に下江津湖で行います。
