２０２３年、３年ぶりの熊本城マラソン、熊日30k皆さんお疲れ様でした！
悪夢の前回の雨の中のレースが、当日頭をよぎりましたけど、雨もなんとか止み素晴らしいレースとなりました。
久しぶりの、マラソンでしたので思い思い走ったと思います。今年がリスタートでこれから、また、色々な場所で走れる喜びを噛み締めましょう！

熊日30kロードレー
荒牧さん　33位　1’59’37
節目のランニングを初めて10年目で熊日デビューを飾りました。人はここまで高めれるのを信じて強くなりました。サブスリーを数回出して、トップレースに出る選手となり嬉しい限りです。
レースの方も終始今持てる力を存分に発揮して初出場初完走と言う結果を出してくれました！
このレースは関門が1キロ３’５９以下で行かないと途中止められるという厳しいレースをクリアしたのは自信になると思います。
まだ、鹿児島マラソンがありますので油断せず今季のレースを走りきり来年の熊日30kに挑戦しましょう!
おめでとうございます！★★★★★
郷君
まずは、郡市対抗駅伝から熊日30kにしっかり調整お疲れ様！
郡市対抗の10日前まで足を怪我して治療に来たときは、熊日30kは無理かなと思っていましたけど、ゴッドハンドのおかげで、しっかり走りきりました。
今年から地元に帰ってしっかり練習ができますので、来年も挑戦しましょう！★★★

熊本城マラソン
村田さん　6位　3:00:45
6位入賞おめでとうございます。今年は、マラソン練習を都道府県駅伝のためできない中しっかりまとめたと思います。
来年は、マラソン準備をしてタイムを狙いに行きましょう！★★★★
原田さん　3:05:10
サブスリー、欲しかった！
悔しいですが、条件が悪かったです。
今回、3:10分を切らなければ来年以降もサブスリーは難しいと思っていましたが、今回１０分を切ってきたので来年度は、サブスリー出ます！今回3:10分を切れなければ無理と思っていましたがしっかり切ってきたので安心しました。
約半年でポレポレに来てここまで走れたのは素晴らしいです！
サブスリー出る方と出ない方の差は、諦めない心があるかないかの差と思います。あとは、素直に真摯に練習に取り組む姿勢も感心させられました。
来年、サブスリー期待しています。★★★★
★★★★
西龍さん　3:36:16
さすがりゅうしさんです。悪条件の中も今季ベストおめでとうございます。
３週間前に山の30k?を８時間走られる余裕の賜物と思います！
終わってからも余裕がありましたので来年も楽しみにしています。★★★★
西文さん　4:06:50
膝の大怪我から、復活のマラソン２本目で今回が本当の足の具合がわかるレースになると思っていましたけどダメージが少なく安心しました。
タイムは全く狙ってなかった中、４時間少しで帰って来たので、名古屋は少し楽しみになりました。
本格的にタイムを狙うのは来年度になると思いますので課題が一杯できましたのでしっかり1つ1つクリアして仕上げて行きましょう！★★★
坂本さん　4’25’14
別大からの熊本城マラソンお疲れ様でした。
足が痛い中最後まで完走した坂本さんは凄かったです！
さらに一週間後の金栗マラソンに出場とは、鉄人坂本さん、凄いです！1ヶ月3本は川内くん再来と思いますが無理せず行って下さい！★★★★
武田さん　4’28’42　自己ベスト
ベスト達成おめでとうございます！
サブフォーのペーサーに付いていき計画通り進め30k以降は歩いたり走ったりしてキッチリゴールする。計画通りです！完璧です！
スーパーシューズも履きこなし怖いもの無しになってきましたので、次はソウルが高校２年のときに出した３時間１８分？を目指して佐賀マラソンを頑張りましょう！
おめでとうございます！
★★★★★
堀さん　5’01’30
堀さん、完走おめでとうございます！
まず、身体が心配でしたけど無事走られたので安心しました。また、ポレポレ練習に来られるのをお待ちしています。★★★★
玉木さん　5’07’50　自己ベスト
ベスト更新おめでとうございます。
この条件で、ベスト更新は数名しかいない中やりました！
終始安定して走られたのでもう少しで５時間切りが少し悔しいですが、来年度に取っておきましょう！
ベスト更新おめでとうございます。
★★★★★
野村さん　5’28’36
暑かった！皆さんは寒かったけど野村さんは、熱かった！熱男の野村さんに、そうめんを用意してない熊本城マラソンが悪いです。帰りもサンダルで帰っていた野村さんは皆さんビックリしてました！
東京マラソン頑張りましょう！★★★
家入さん　5’34’14　自己ベスト
フルマラソン完走おめでとうございます！
コロナ禍で、マラソンが無くずっと溜めていた力を爆発させました！
1ヶ月前に膝を痛めて、距離が走れなくなるアクシデントが有りましたがそれでも諦めない家入さんは、凄かったです。
これを自信に色々な場所の大会に出てさらなる高みを狙って行きましょう！
ベストおめでとうございます！
★★★★★
長野さん　6’00’18　
大怪我からの４年ぶりのフルマラソン完走おめでとうございます。
一時はもうフルは難しいかなと思っていましたが、ここまで走れるようになるとは、1番近くて見ていた旦那さんが1番ビックリしていたんじゃないかと思います。
まだ、パールマラソンが残っていますので頑張りましょう！
完走おめでとうございます。★★★★★

日高さん、未来くんサポートありがとうございます。

3年ぶりの梨マラソンは、暑い戦いになりました！
大阪からの遠征勢も、楽しまれたと思います。
皆さん、今シーズン最初のレースを走り抜けました。
これから、続々とレースが続きますので一戦一戦大事に行きましょう。

名前は順不同。タイムは間違ってるかもしれません。

村田さん　38分　優勝おめでとうございます。
きっちり優勝を、狙って優勝しました。さすがです。
今年は、駅伝、マラソンと忙しいシーズンになりますが勢いに乗って自己新連発していきましょう。

坂本さん　45分　ポレポレ男性でトップで駆け抜けました！スピードに乗っていましたので一瞬で目の前を駆け抜けました。スピードスター坂本さんでした。

西龍さん　46分　流石安定の走りでした。暑さでもくひにわずかに届かなかったですが、最高の出だしと思います。レースは続きますのでこのまま調子を維持していきましょう！

武田さん　48分　足にずっと違和感のある中、素晴らしい走りでした。懐かしいコースで、ソウルと走った思い出が蘇ったと思います。
先生の目に涙が見えたのは、気のせいでしょうか？私には見えました。

西文さん　大怪我から約一年半！
大復活を遂げました。一時は引退を脳裏に横切ったと思いますが西さんの情熱は煮えたぎっていました。体をNASAで分解して、サイボーグ西となって帰ってきました。これから、ますます、いい走りをしてくれると思います。たまに、油をさしてください。

戸井さん　61分　思い出の地梨マラソンに遠征お疲れ様でした。初レースが梨マラソンで帰って来ました。
大阪でも練習をしっかりされてるのが走りでわかりました。ポレポレメンバーと久しぶりに会ってさらに燃えたと思います。
このまま、ずっと走って下さい。

日高さん63分　安定した走りを見せてくれましたが本人は納得してない様子でしたが、暑さが影響したと思います。今年は遠征が多くなりますので怪我をしないようにしっかり練習してさらなる高みを狙って行きましょう！

岩崎さん　目標クリアで勢いに乗ってきました！
走りもコロナ前に戻ってきてこれからが楽しみです！
練習も西さんたちに鍛えて貰ってますので、今年は面白いんじゃないかと思っています。

長野さん　　しっかり確実に走られ梨を5個食べてきた走りは、流石でした！
怪我をしてからの回復は素晴らしい！
これからもマイペースでしっかり練習して楽しみましょう！
玉木さん　しっかり練習ができてましたのて最後まで走り抜けました。まだ、私はタイムは行けると思いますのでしっかり練習して自己新狙って行きましょう！

堀さん　怪我をしての強行出場お疲れ様でした。なかなか、思うような走りはできませんでしたけど早く怪我を治して涼しい堀さんの季節が来ますので頑張りましょう！
野村さん　北海道からすでに闘ってる野村さん。
練習がなかなかできない中しっかりまとめました。まだまだレースは、続きますので怪我をしないようにしていきましょう。
田上さん　暑さの中完走お疲れ様でした。
終わって少し足を痛めたみたいなのでしっかり治して次のレースに向かいましょう！
古川さん　最後まで諦めずに完走お疲れ様でした。
あとは熊本城マラソンをどうするかですね！
心の葛藤が、あると思います。

2022年1月から、一般のマッサージの料金を6000円に改正しますのでよろしくお願いします。
会員、学生な値段は変わりません。

明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。
寒い中の練習会になりましたが、皆さんと今年も練習会を頑張って行きますのでよろしくお願いします。
1組11900mビルド
トータル46.03
2組10500mビルド
トータル49.54
3組7000mPR
トータル47.42
お疲れ様でした。
まだ、コロナの影響は御座いますが頑張って皆さんで乗り越えて行きましょう！

少し寒さが和らいだ、今年最後の水曜日練習会でした。
今年は大変な１年でしたけど、集中してできた方やそう出ない方もいらして、来年は、少しでもレースや飲み会が出来ることを祈ります。

１組
10500mPR
1 3.50 2 3.32 3 3.28 4 3.07 5 3.12
6 3.06 7 3.05 8 3.06 9 3.05 10 2.59 11 3.10 12 3.07 13 3.06 14 2.58 15 2.51 トータル　47.52
2組
9700mPR
1 3.50 2 3.32 3 3.28 4 3.17 5 3.21 6 3.18 7 3.18 8 3.20 9 3.17 10 3.19 11 3.21 12 3.18 13 3.18 14 2.54-3.05 トータル47.10
3組
7000mPR
1 4.39 2 4.36 3 4.46 4 4.35 5 4.35 6 4.23 7 4.28 8 4.30 9 4.26 10 4.06 トータル46.49
お疲れ様でした。　少し距離を抑えめに土曜日に備えました。　次回は今年最後の練習会になりますので頑張りましょう！

今年一番の冷え込みでの練習会になりました。
今年は、コロナで、レースがほぼない中モチベーションを維持するのが難しい中でどう練習していけばいいか、模索しながらやってきましたが、なんとか練習を維持できありがとうございました。
来年は、少しでもレースが増えて皆さんが楽しめる練習をしていきたいと思います。

1組
11300mPR
1 3.18 2 3.13 3 3.09 4 2.48 5 2.48 6 2.40 7 2.42 8 2.37 9 2.37 10 2.37 11 2.36 12 2.33 13 2.31 14 2.28 15 2.27 16 2.26 17 2.16 トータル　45.54
2組
10500mPR
1 3.40 2 3.35 3 3.33 4 3.05 5 3.09 6 3.01 7 3.05 8 3.05 9 3.03 10 3.05 11 3.01 12 2.58 13 2.53 14 2.44 15 2.31トータル　46.40
3組
9800mPR
1 3.50 2 3.47 3 3.40 4 3.22 5 3.19 6 3.19 7 3.20 8 3.22 9 3.17 10 3.20 11 3.24 12 3.15 13 3.17 14 2.50 トータル47.36
お疲れ様でした。ひさびさの練習結果でした。
諸事情があり掲載できませんでしたけど、また更新していきたいと思います。
次回は12月19日に下江津湖で行います。

雨があがり、練習会を行うことができました。蒸し暑い中、二の丸が使えないので坂ダッシュを行いました。皆さん、気合の入った走りをして、燃え尽きました。

１，２，３組

１５分ジョグ　坂ダッシュ１２～３０本

お疲れ様でした。ものすごいいい練習ができました。この４ヶ月でかなり力が付いたのを実感しました。試合があれば自己新連発の予感がします。日高さん、おいしい梨ありがとうございました。

台風が過ぎて一段と涼しくなり、いい練習会がすることがぢ来ました。たくさん集まり、皆さんで、坂ダッシュを掛け声をかけスピード強化を終えました。走りやすい気温になってきましたので、徐々に距離を踏んで生きたいと思います。

１組　１５分ジョグ坂ダッシュ１３本

２組　１５分ジョグ坂ダッシュ１１本

３組　１５分ジョグ坂ダッシュ８本

暑い中での練習会になりました。飲んでも飲んでも汗で出て行きダイエットには最適の感じでした。

１組　１０５００ｍビルド　７００×１

トータル４３‘４７

２組　９１００ｍビルド　７００×１

トータル　４２‘５８

お疲れ様でした。暑さに強い方や調子がいまいちの方もいましたが暑い中練習するとタフさが付きますのでがんばって行きましょう！！